En esta nueva publicación os traigo una primera parte donde explicaré brevemente el primero de los tres pilares de la autocompasión, en este caso el Mindfulness.
Los tres trabajados conjuntamente nos permiten ser más plenamente felices.
Os hago una breve descripción de los tres;
1️⃣ MINDFULNESS: imprescindible para focalizar en lo importante de la vida y no perdernos en rumiaciones. Es un recurso maravilloso para atender también a los pequeños detalles que nos regala la vida a cada instante y que nos cuesta apreciar: respirar, una puesta de sol, valorar una caricia, saborear, sonreír….
2️⃣ HUMANIDAD COMPARTIDA 👨👩👧👧: nos conecta con otras personas y nos saca del aislamiento. Nos ayuda a vincular con lo verdaderamente humano y que es propio de todas las personas.
3️⃣ AUTOAMABILIDAD: Ser amables y bondados@s con nosotr@s mism@s. Querernos y tratarnos bien, simplemente como haríamos con cualquier otra persona y que a veces se nos olvida cultivarlo en cada uno.
Hoy me centro en Mindfulness y los dos días siguientes en humanidad compartida y autoamabilidad.
Si quieres saber más sobre la autocompasión, te invito a ver este breve resumen que hice en instagram: https://www.instagram.com/reel/CvO3r_WthSu/?utm_source=ig_web_copy_link
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