CALENDARIO 2023

Os dejo por aquí este calendario como regalo de fin de año y para que pueda acompañaros a lo largo de todo el año que viene. En esta ocasión he querido coger las miradas de algunos de los niños y niñas que pertenecía a las entidades con las que he estado colaborando en Uganda, en Perú y también de mi hija María. Sus miradas me han acompañado más que nunca en mi viaje interior y me hacen conectar con lo importante. Ellos te hacen mirar hacia dentro, más allá, más hondo… Dicen que la mirada es el espejo del alma. Ojalá cada mirada de este año, nos pueda conducir a esta mirada también interna, más limpia, sin juicios, auténtica, desde el amor.

En cada mes tenéis una poesía. Unas son elegidas porque las solemos leer en el programa de Mindfulness y autocompasión, otras porque me han ayudado a conectar con lo importante y las demás porque me encantan.

¡¡FELIZ 2023!!

¿Qué proceso es necesario para ser instructor en Mindfulness y Autocompasión?


A medida que voy guiando en el campo de Mindfulness y autocompasión, me voy encontrando con personas que ponen en duda la certificación que tenemos para impartir el programa o restan valor a los cursos que proponemos. Por eso hoy me gustaría dedicar esta publicación a contaros mi propia experiencia y ayudaros a conocer el proceso para ser instructor y la organización que tenemos detrás. Ojalá sirva para dar validez, rigor y fiabilidad a todo lo que hacemos.
En mi caso, el proceso para formarme como instructor de autocompasión, comenzó hace ya tres años. En este tiempo he tenido que cumplir con los siguientes requisitos y pasos que son obligatorios para todo aquel que se quiera certificar:

  • Participar en un programa Msc como alumno
  • Llevar una práctica diaria y constante en autocompasión
  • Realizar un retiro de 5 días de silencio de autocompasión
  • Realizar una formación intensiva de una semana como instructor (T.T.)
  • Tutorías online semanales durante dos meses y medio donde guiamos a otros compañeros en el propio programa y se nos supervisa en el momento con feedback de profesorado y guía.
  • Finalmente tienes que guiar un curso MSC con otro instructor/a ya acreditado que te hace de guía y que nuevamente eres supervisado semanalmente en todo ello por el Center for MSC.
  • Una vez que realizas de manera óptima todos estos pasos, ya puedes ser instructor.
  • Aunque después tienes que mantener una práctica diaria y realizar retiros de compasión.

PERTENECEMOS ADEMÁS AL CENTER FOR MINDFUL AND SELF-COMPASSION.

Pertenezco, en mi caso concreto, al @centerformindfulselfcompassion entidad de alcance internacional que se fundó en 2012 por los precursores del programa @christophergermerphd y @neffselfcompassion. Este centro coordina la formación del profesorado a nivel internacional. Es quien nos certifica, guía y supervisa que todo esté correcto.

Nada de todo esto que cuento, hace que este programa sea mejor que otros. Tampoco está dando garantías de mi labor docente. Pero sí que puede ayudar a las personas que puedan poner en duda el programa, de la rigurosidad, fiabilidad, compromiso, veracidad y bondades que hay detrás. Ojalá sea así. 😊

PROGRAMA MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN EN MADRID

Se trata de un programa Mindfulness Self-Compassion (MSC) de 8 semanas de entrenamiento empíricamente apoyado y diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión. En este caso lo desarrollaremos de forma presencial en las instalaciones Invesyde, junto a la Renfe de Ramón y Cajal.

Los facilitadores del programa somos profesores certificados.

Tanto mi compañera Mari Luz Gómez, como yo, somos profesores acreditados y certificados por el Center for MSC. Basándose en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.

El cultivo de la autocompasión está avalado científicamente, propiciando a la persona una mejora en su autoestima, en sus relaciones y una regulación mejor de sus emociones. Ya hay terapias de última generación que están trabajando en este sentido. Aunque el programa no es terapéutico, si acompaña hacia la transformación y el crecimiento personal

Cómo puede mejorar tu vida este taller

Tras la realización de este taller podrás:

  • Gestionar emociones difíciles con mayor facilidad.
  • Convertirte en tu mejor compañía.
  • Manejar la fatiga del cuidador.
  • Practicar la autocompasión en la vida cotidiana y comprender sus beneficios.
  • Transformar viejas y nuevas relaciones conflictivas.
  • Manejar el estrés y las situaciones desafiantes de la vida.
  • Motivarte con amabilidad en vez de autocrítica.
  • Practicar el arte de saborear y cultivar la felicidad.

En caso de duda contacta con:

info@mariluzgomezquijano.com

fermin.igarcia@gmail.com

TELÉFONOS:

Mari Luz: (+34) 650 431 028

Fermín: (+34) 652 903 980

RESUMEN INFORMACIÓN: Fechas y horarios.

MADRID: Vierne de 17.30 a 20.30 horas

http://alterioridad.com/wp-content/uploads/2022/12/Enero-MSC-Madrid-12.pdf


PROGRAMA AUTOCOMPASIÓN EN LAS ROZAS Cultiva tu autocompasión y aprende a gestionar situaciones difíciles

Se trata de un programa Mindfulness Self-Compassion (MSC) de 8 semanas de entrenamiento empíricamente apoyado y diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión. En este caso lo desarrollaremos de forma presencial en las instalaciones del Colegio Bérriz. Los facilitadores del programa somos profesores certificados.

Tanto mi compañera Mari Luz Gómez, como yo, somos profesores acreditados y certificados por el Center for MSC. Basándose en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.

El cultivo de la autocompasión está avalado científicamente, propiciando a la persona una mejora en su autoestima, en sus relaciones y una regulación mejor de sus emociones. Ya hay terapias de última generación que están trabajando en este sentido. Aunque el programa no es terapéutico, si acompaña hacia la transformación y el crecimiento personal

Cómo puede mejorar tu vida este taller

Tras la realización de este taller podrás:

  • Gestionar emociones difíciles con mayor facilidad.
  • Convertirte en tu mejor compañía.
  • Manejar la fatiga del cuidador.
  • Practicar la autocompasión en la vida cotidiana y comprender sus beneficios.
  • Transformar viejas y nuevas relaciones conflictivas.
  • Manejar el estrés y las situaciones desafiantes de la vida.
  • Motivarte con amabilidad en vez de autocrítica.
  • Practicar el arte de saborear y cultivar la felicidad.

En caso de duda contacta con:

info@mariluzgomezquijano.com

fermin.igarcia@gmail.com

TELÉFONOS:

Mari Luz: (+34) 650 431 028

Fermín: (+34) 652 903 980

RESUMEN INFORMACIÓN: Fechas y horarios.

LAS ROZAS: Jueves de 17.00 a 20.00 horas

¡NUEVOS PROGRAMAS DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN EN MADRID Y LAS ROZAS!

¡¡¡COMENZAMOS A FINALES DE ENERO!!

Una manera preciosa de comenzar el año y de regalarte autocuidado. Es un programa muy especial que combina el mindfulness y la autocompasión. ¡Regálate estas navidades esta posibilidad y comienza el año cuidándote!

Te invitamos a que participes del programa de Mindfulness y Autocompasión (MSC) que realizaremos a partir de enero en Madrid y en Las Rozas. Es un curso que te ayudará a regular mejor tus emociones, salir de tu autoexigencia y la autocrítica, manejar mejor tu estrés, cuidarte de manera amorosa….

COMENZAMOS EL JUEVES 26 DE ENERO EN LAS ROZAS Y EL VIERNES 27 DE ENERO EN MADRID

PLAZAS LIMITADAS

FACILIDADES DE PAGO FRACCIONADO :

  • Paga ahora 60 Euros de inscripción y el resto en dos cómodos plazos .

QUIERES INSCRIBIRTE:

Accede directamente a los formularios


El MSC es un programa avalado científicamente y con más de 4.000 artículos e investigaciones que demuestran ya su fiabilidad, eficacia y bondad del programa.


Si queréis ampliar la información de investigaciones y artículos, os dejo el enlace de la página de Kiristin Neff , que junto a Christopher Germer fueron los creadores del programa: https://lnkd.in/dS7vtWqB.

También podéis acceder al Center For MSC que es la organización a la que pertenecemos y que nos habilita y nutre a los formadores del programa.


CUALQUIER DUDA, PODÉIS CONTACTAR:

fermin.igarcia@gmail.com

652903980

#formación #mindfulness #autocompasion #interioridad