PROGRAMA AUTOCOMPASIÓN EN LAS ROZAS Cultiva tu autocompasión y aprende a gestionar situaciones difíciles

Se trata de un programa Mindfulness Self-Compassion (MSC) de 8 semanas de entrenamiento empíricamente apoyado y diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión. En este caso lo desarrollaremos de forma presencial en las instalaciones del Colegio Bérriz. Los facilitadores del programa somos profesores certificados.

Tanto mi compañera Mari Luz Gómez, como yo, somos profesores acreditados y certificados por el Center for MSC. Basándose en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.

El cultivo de la autocompasión está avalado científicamente, propiciando a la persona una mejora en su autoestima, en sus relaciones y una regulación mejor de sus emociones. Ya hay terapias de última generación que están trabajando en este sentido. Aunque el programa no es terapéutico, si acompaña hacia la transformación y el crecimiento personal

Cómo puede mejorar tu vida este taller

Tras la realización de este taller podrás:

  • Gestionar emociones difíciles con mayor facilidad.
  • Convertirte en tu mejor compañía.
  • Manejar la fatiga del cuidador.
  • Practicar la autocompasión en la vida cotidiana y comprender sus beneficios.
  • Transformar viejas y nuevas relaciones conflictivas.
  • Manejar el estrés y las situaciones desafiantes de la vida.
  • Motivarte con amabilidad en vez de autocrítica.
  • Practicar el arte de saborear y cultivar la felicidad.

En caso de duda contacta con:

info@mariluzgomezquijano.com

fermin.igarcia@gmail.com

TELÉFONOS:

Mari Luz: (+34) 650 431 028

Fermín: (+34) 652 903 980

RESUMEN INFORMACIÓN: Fechas y horarios.

LAS ROZAS: Jueves de 17.00 a 20.00 horas