MINDFULNESS Y AUTOCOMPASION

He tenido el gran privilegio de poder estar una semana intensiva de retiro formativo en los últimos pasos de formación para la instrucción de Mindfulness y Autocompasión y no puedo más que AGRADECER. Ha sido increíble poder escuchar y ser formado de primera mano, tanto por el creador del programa Christopher Germer como por los coordinarores y formadores de esta formación. Pertenecen a Global C y son referentes en el mundo de la Autocompasión, ellos son Marta Alonso Maynar y Luis Gregoris de la Fuente. Pero también quiero agradecer de manera especial a mis compañeros y compañeras de este viaje, grandes maestros que he ido encontrado en cada uno y cada una y que me han acompañado de esta aventura hacia el cultivo de la compasión, autocompasión, la bondad, atención plena, el cuidado amoroso, la regulación emocional, la ecuanimidad, la humanidad compartida….

Han sido tantas experiencias y tanta riqueza personal compartida desde el respeto profundo, que no puedo más que sentirme honrado. También corresponsable de todo ello y continuar con el compromiso que hemos adquirido.

Abriré un apartado especial en la web sobre compasión y autocompasión. ¡Ya os iré contando!

FELIZ COMIENZO DE CURSO


#mindfulness #autocompasion #compasion #educarencompasion #interioridad

PARTICIPACIÓN PADLET COLABORATIVO RECURSOS DE INTERIORIDAD

Para saber cómo participar en el Padlet, os dejo este videotutorial y si tenéis cualquier duda, me podéis escribir a alterioridad@gmail.com

También podéis dar «Like» a los post que están colgados si os gustan (encima de cada corazón) y enriquecer con comentarios en cada uno de ellos.

¡Ojalá os animéis a compartir y participar!

TALLER EDUCACIÓN EN LA INTERIORIDAD. MIRADA «CALIDOSCÓPICA»- ATENCIÓN PLENA CON OJOS ABIERTOS

Estamos ya en la fase final del curso «Nuestra Mirada Calidoscópica». Como ya publiqué el curso constaba de tres talleres y aunque empezó el 21 de diciembre podéis inscribiros aún al tercer taller. Abordaré nuevas estrategias para la educación en la interioridad, en este ocasión «educar con sentidoS» a través de la atención plena.
• Educar la mirada exterior – Ojos abiertos. Para inscribiros directamente: https://lnkd.in/dVdVqGe
Con cada webinar ya sabéis que tendréis acceso a neuvos documentos y al PADLET con numeros recursos de interioridad, retos y muchas sorpresas más. Ya han icorporado nuevos retos los participantes de talleres anteriores y está siendo muy enriquecedor.. ¡Os espero!
Aprovecho para AGRADECER Grupo SM e Iván Pérez del Río por esta nueva oportunidad y especialmente a las más de 200 personas que os habéis apuntado ya y seguís con interés el curso. GRACIAS DE CORAZÓN por vuestra confianza.
#interioridad #atencionplena #alterioridad

CALENDARIO «ALTEROIDES» 2021

Comparto con tod@s este calendario para el 2021 preparado con muchísimo cariño para que os ayude a cultivar la interioridad en todo momento. Podéis imprimirlo para decorar el aula o cada uno vuestro hogar.

Os he dejado dos versiones, para que decidáis cuál mejor. Una versión más «vistosa» y que podéis imprimir en color y así serviros de decoración y otra más «instrumental» y también que cuida la ecología que tiene menos color, pero que también está realizado con mucho mimo.

Espero que os sirvan y os gusten. También podéis sugerir vosotros alguna poesía o texto que pueda reemplazar el próximo año a las que están o incluso puedo incorporarlas para hacer alguna versión nueva, según la participación y sugerencias que vayáis haciendo.

A continuación os pongo los enlaces para descargaros las dos versiones:

Versión color:

 CALENDARIO ALTERIORIDAD

Versión blanco y negro-ecológica

CALENDARIO ALTERIORIDAD-FONDO BLANCO

¡¡¡ESPERO QUE OS GUSTEN!!

 

ENTREVISTA A LORETO SAN JUAN CREADORA DEL SISTEMA DANZA DE LA VIDA

 

Comparto esta maravillosa entrevista que Elena Andrés realizó a Loreto San Juan, creadora del Sistema Danza de la Vida. En ella tendréis oportunidad de experienciar una actividad como adelanto a su propuesta de educar la interioridad. No os perdáis esta posibilidad de curso con DOS MAESTRAS ESTUPENDAS.

Más información en el Blog de Elena Andrés: https://educarlainterioridad.blogspot.com/2020/12/curso-online-para-profesores-educacion.html

TALLER ONLINE GRATUITO EDUCACIÓN EN LA INTERIORIDAD. NUESTRA MIRADA «CALIDOSCÓPICA»

Tengo el placer de compartir con vosotros/as este nuevo reto que Iván Pérez del Río me posibilita a través de Grupo SM. Será un taller muy especial y que he preparado con mucho cariño. Tomarlo como un regalo más para cuidaros y cultivar vuestra esencia estas navidades.
Está destinado a todas las personas, especialmente a las que trabajáis en contextos educativos y queréis profundizar en el apasionante mundo de la educación en la interioridad.
La metodología será la propia de un taller práctico y experiencial. Iré poniendo retos en un PADLET cooperativo que servirá a su vez de puente para interactuar. Además, todas las personas que participéis podréis uniros a la creación de nuevos recursos y a profundizar en la experiencia en casa y desde el aula (aunque no será obligatorio y cada cual a su ritmo). Para ampliar información tenéis el documento adjunto y para inscribiros directamente a través de este enlace: https://lnkd.in/dVdVqGe

SERÁN TRES CURSOS EN UNO Y PODÉIS INSCRIBIROS EN TODO EL PROCESO DEL CURSO. PERO… SI TE APUNTAS ANTES DEL 3 DE ENERO, PODRÁS VER LOS TRES VÍDEOS Y TODOS LOS DOCUMENTOS: 

  • Sesión 1. Educar la interioridad a la luz del Caleidoscopio-Calidoscopio 
    • Del 21 de diciembre al 3 de enero 
  • Sesión 2. Educar la mirada interior – Ojos cerrados 
    • Del 4 al 17 de enero 
  • Sesión 3. Educar la mira exterior – Ojos abiertos 
    • Del 18 al 31 de enero 

Inscripción ABIERTA EN TODO MOMENTO, PARA  PROFES  DE CUALQUIER MATERIA Y  EN TODOS LOS CURSOS : 

¡Os espero a partir  del 21 de diciembre para acoger el nuevo cambio de era y vivirla desde el paradigma de la interioridad!

Curso Herramientas para educar la interioridad en el aula

¿Qué cuál este cambio de era? …..Será el primer reto del PADLET. 

#interioridad #atencionplena #alterioridad

RETOS PARA EL PADLET DEL CURSO «EDUCAR NUESTRA MIRADA CALIDOSCÓPICA»

En el taller gratuito que ofrezco a través de SM, propongo retos diarios para hacer en todo el tiempo que dura el taller. Son retos para cultivar la respiración, el silencio, la atención plena…. Por si alguno os interesa y aún no os habéis apuntado, os pongo el enlace y os adjunto uno de los retos. ¡No os lo perdáis!

ENLACE INSCRIPCIÓN: https://register.gotowebinar.com/register/1900164312068673294

RECURSOS PARA TRABAJAR EN ENTIDADES EDUCATIVAS SOBRE EL COVID19

Os comparto un enlace a un Padlet que hemos creado en el Colegio Bérriz desde los Departamentos de Orientación y Pastoral.

Tenéis recursos diversos para trabajar y cultivar la interioridad, la regulación emocional, la meditación, el duelo… 

Hemos incorporado también recursos distintos: vídeos, cuentos, artículos… Esperamos que os sirvan y os gusten:

https://padlet.com/elena_manrique/nm4v0ny2whp9

WEBINAR ONLINE INTERIORIDAD- DESARROLLO INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL AULA

El próximo 4 de noviembre imparto el webinar «Desarrollo inteligencia emocional en el aula en clave de interioridad». Este es el enlace:

https://attendee.gotowebinar.com/register/3596178588942103310  

Está destinado especialmente a profesorado de religión o que trabaje en el ámbito de la pastoral. No obstante, os invito a profesores y profesoras que quieran acercarse y ver cómo adaptar actividades desde el paradigma de la interioridad a cualquier asignatura, a que os apuntéis al curso, pues será un placer poder interactuar con todos/as y atender a aquellas cuestiones que tengáis. También os invito a compartirlo en vuestra red, pues siempre habrá alguien que pueda interesarle. Algunos contenidos que abordaré:

Interioridad y emociones, neurociencia aplicada al aula en clave emocional, Jesús como referente emocional, palabras claves para educar en emociones: emocionante, emocionarse, emocionarte y progrAmar…

Agradecer una vez más a la @editorial SM esta nueva oportunidad que me posibilita y de manera especial a Iván Pérez del Río por su cariño y ofrecimiento.

¡Cuidarse mucho!

#interioridad #educar #educarinterioridad #alterioridad

CURSO GRATUITO ONLINE INTERIORIDAD COMO CLAVE EDUCATIVA EN TIEMPO DE INCERTIDUMBRE-30 OCTUBRE

El próximo 30 de octubre imparto el webinar la Interioridad como clave educativa en tiempos de incertidumbre.

Podéis acceder a través de este enlace: https://register.gotowebinar.com/register/7928534777845759243

En este caso está destinado especialmente a profesorado de religión o que trabaje en el ámbito de la pastoral. No obstante, os invito a todo aquella persona que quiera ver de manera amable cómo se trabaja desde este paradigma de la interioridad que os apuntéis y «asoméis» al curso, pues será un placer poder interactuar con todos/as y atender a aquellas cuestiones que tengáis. También os invito a compartirlo en vuestras redes, pues siempre habrá alguien que pueda interesarle. Los contenidos que abordaré:
1. Conceptualización.
2. Paradigma educativo de la interioridad en contexto de incertidumbre
3. Neurociencia aplicada al aula en clave de interioridad.
4. Educar en interioridad como enfoque holístico y competencial.
5. Apoyos y entornos positivos
6. Enfoque multidimensional en la interioridad: emocional, espiritual, simbólico y artístico.
7. Programar desde la ERE.
8. Propuestas prácticas

Agradecer una vez más a la Editorial SM esta nueva oportunidad que me posibilita y de manera especial a Iván Pérez del Río por su cariño y ofrecimiento.

#interioridad #educarere #educarinterioridad #alterioridad

 

 

PRECIOSA INICIATIVA DE CULTIVAR LA ATENCIÓN PLENA

Preciosa iniciativa que nos ofrecen los colegios de La Salle para trabajar la interioridad y cultivar la atención plena.

A través de su canal de YouTube nos ofrecen 21 anclajes distintos.

Un recurso inmprescindible para cualquier ámbito educativo, pero especialmente para aquellos que quieren cultivar la interioridad, la atención plena, meditar…

¡Enhorabuena!

 

AUDIOS PARA CULTIVAR LA INTERIORIDAD Y LA ESPERANZA EN TIEMPOS DE COVID19

Hola a tod@s:

Comparto estos enlaces a audios para trabajar la interioridad. Es mi manera de poder acompañaros en este tiempo que nos ha tocado vivir.

Es importante que saquemos momentos para cultivar nuestra interioridad y buscar el silencio, el recogimiento y la paz interior.

Ojalá os pueda acompañar a lo largo de estos días también desde ahí.

Son audios para escuchar solos/as, o en familia. Os invito a que los hagáis también juntos en familia, pues puede ser una oportunidad para meditar y reflexionar juntos.

Los enlaces os conducirán a un audio que dura unos 10-15 minutos cada uno. Siempre será la misma estructura :

  • Ritual del silencio: Distintas estrategias y recursos para silenciar nuestra mente.
  • Lectura de un cuento, poesía, parábola, reflexión…
  • Preguntas para la reflexión y el agradecimiento final.

Para que puedas acceder a todos los audios de interioridad al completo (porque igual en este documento falta actualizar algún enlace) tenéis este enlace a una web de recursos que hemos realizado en el colegio: https://padlet.com/elena_manrique/nm4v0ny2whp9 En esta web podéis encontrar todos los audios (y muchas cosas más muy interesantes) en la columna que pone “audios para cultivar la interioridad y la esperanza”.

Si os da problemas, también podéis acceder en este litado:

Para reflexionar con este audio se recomienda TENER UNA VELA PARA EL RITUAL DEL SILENCIO.

He utilizado de fondo el cuento guaraní del «jaguar y el colibrí». La música que he utilizado ha sido «Sé mi luz» de Aim Karem y Acústico de guitarra de la web www.audionautix.com

Con el cuento africano “Ubuntu” meditamos sobre la importancia de la comunidad y de trabajar todos y todas juntos. Música de www.audionautix.com de fondo.

También tenéis el enlace en YouTube, que realizó el Colegio Bérriz para poder escucharlo por esta vía también: https://www.youtube.com/watch?v=3kUA_OQBtD4

Con el texto de fondo de «Huellas en la arena» meditamos sobre el paso de nuestra vida por Dios. Música de www.audionautix.com de fondo.

FELICIDAD: Queda prohibido Se grabó el viernes 20 de marzo, día de la felicidad, de ahí la referencia. Poema de fondo “Queda prohibido” de Pablo Neruda y música de guitarra acústica de www.audionautix.com.

 

https://drive.google.com/file/d/1IWGs8H5RmGTyJWoPCokwvRFH-7eWe4NY/view

En esta ocasión es un audio para cultivar la gratitud. De fondo  he escogido el poema «Gracias Señor» de Reflejos de Luz. He utilizado la música de la web Audionautix.com , en concreto Serenity y Acústico de guitarra. RECOMIENDO TENER UN FOLIO Y UN BOLÍGRAFO PARA EL FINAL.

CORAJE: Para pensar en nuestros padres y abuelos

Para este audio de interioridad he utilizado la poesía «Coraje» de Seve Lázaro. También la música de www.audionautix.com Está grabado el día del padre, pero sirve para pensar en los papás y abuelitos en cualquier momento. En este tiempo de COVID19 si cabe más.

 

 

 

COLABORACIÓN CON ENPRESENCIA

Buenas a tod@s:

Comienzo una nueva andadura en EnPresencia www.enpresencia.es La idea es que alterioridad y EnPresencia sean dos espacios  complementarios. EnPresencia como una plataforma donde las personas que conformamos el equipo,  facilitamos apoyos y entornos que favorezcan la educación en la interioridad y Alterioridad un lugar  dónde compartir recursos y experiencias que pasen por la educación en la interioridad. Alterioridad seguirá siendo un espacio más personal y EnPresencia un proyecto de equipo. De cualquier manera, lo importante es que la Educación en la Interioridad tenga cada vez más espacios y que podamos seguir posibilitando que se convierta en un paradigma educativo.

Para los que aún no habéis visitado la web de EnPresencia os animo a ello. Ya me contaréis qué os parece.

¡Ahí van abrazos alteroides!

CURSOS Y TALLERES PRÓXIMOS


CURSOS 2020: 


  • DELEGACIÓN ENSEÑANZAZA SEGOVIA: A través de S.M se me ha ofrecido la posibilidad de impartir diversos talleres para profesorado de primaria y secundaria. En total formaré a 60 profesores de la escuela pública. Se traga de continuar un año más con la formación que estaban realizando el curso anterior ¡Todo un reto maravilloso!
    • INTERIORIDAD Y EMOCIONES: El objetivo del curso es la formación a profesorado para trabajar la interioridad en clave de emociones. Se trabajará desde 5 ejes y claves metodologícas que pivotarán en torno a las emociones básicas y su posibilidad de favorecer la regulación de estas emocionones en el aula. El taller será eminentemente práctico, alternando clasers presenciales y tareas intermedias que luego se pondrán en práctica en las clases presenciales.
      • Octubre 2019-Mayo 2020
    • EL PARADIGMA DE LA INTERIORIDAD EN EL ÁMBITO EDUCATIVO: El objetivo es facilitar procesos para la educación en la interioridad en el aula. Se trabajará la interioridad como paradigma y marco educativo y se pondrán a disposición del profesorado apoyos y entornos que pueden utilizar  en su torea docente.
      • Septiembre 2019-Mayo 2020
    • RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS E  INTERIORIDAD Y EMOCIONES: 
      • Profesorado Lleida. Previsión en mayo 2020 y según la elución COVID19

 

CURSOS 2019


  • DISCÍPULAS DE JESÚS : 

Acompañamiento en proceso de  creación proyecto de interioridad propio.  AGOSTO 2019

  • DELEGACIÓN  DIOCESANA DE ENSEÑANZA DE SEGOVIA: Comenzamos  nuevos talleres de interioridad. PREVISIÓN DE COMIENZO EN SEPTIEMBRE
  • COLEGIO BERAKRUZ EN MARKINA. FORMACIÓN EN  INTERIORIDAD-DIAGNÓSTICO Y PRIMEROS PASOS. 

En el mes de mayo hemos realizado formación al claustro del colegio Berakruz de Markina. Ha sido una experiencia preciosa. Ojalá se animen a seguir caminando por este apasionante paradigma de la interioridad.

  • FORMACIÓN PARA PROFESORES EN CIUDAD RODRIGO
    • A primeros de enero de 2019 llevaremos a cabo un nuevo taller de la mano de la editorial de SM para acompañamiento y formación a profesores de primaria y secundaria en interioridad y  para que vayan incorporando a su docencia diaria cultura de interioridad. Será un taller que irá desde enero a mayo.
  • DELEGACIÓN  DIOCESANA DE ENSEÑANZA DE SEGOVIA: Comenzamos la formación para profesores, la semana del 22 de octubre de 2018 con dos talleres muy interesantes:
    • TALLER INTERIORIDAD: INTERIORIDAD COMO  NUEVO PARADIGMA EDUCATIVO (Grupo de 15-20 profesores de secundaria)
    • TALLER INTERIORIDAD: INTERIORIDAD Y EMOCIONES (Grupo de 40-50 profesores de primaria).

2018


  • FORMACIÓN EN INTERIORIDAD PARA PROFESORAS, LAICOS Y MISIONERAS MERCEDARIAS DE BÉRRIZ.
  • Del 18 de Julio al 11 de agosto, tendremos el privilegio de estar en Lima, cooperando y formando en interioridad. 
    • Profesorado de Cuna-Jardín
      San José en Lima.
    • Misioneras Mercedarias de Bérriz y laicos mercedarios.