Se trata de un programa Mindfulness Self-Compassion (MSC) de 8 semanas de entrenamiento empíricamente apoyado y diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión. En este caso lo desarrollaremos de forma presencial en las instalaciones Invesyde, junto a la Renfe de Ramón y Cajal.
Los facilitadores del programa somos profesores certificados.
Tanto mi compañera Mari Luz Gómez, como yo, somos profesores acreditados y certificados por el Center for MSC. Basándose en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.
El cultivo de la autocompasión está avalado científicamente, propiciando a la persona una mejora en su autoestima, en sus relaciones y una regulación mejor de sus emociones. Ya hay terapias de última generación que están trabajando en este sentido. Aunque el programa no es terapéutico, si acompaña hacia la transformación y el crecimiento personal
Cómo puede mejorar tu vida este taller
Tras la realización de este taller podrás:
- Gestionar emociones difíciles con mayor facilidad.
- Convertirte en tu mejor compañía.
- Manejar la fatiga del cuidador.
- Practicar la autocompasión en la vida cotidiana y comprender sus beneficios.
- Transformar viejas y nuevas relaciones conflictivas.
- Manejar el estrés y las situaciones desafiantes de la vida.
- Motivarte con amabilidad en vez de autocrítica.
- Practicar el arte de saborear y cultivar la felicidad.
En caso de duda contacta con:
TELÉFONOS:
Mari Luz: (+34) 650 431 028
Fermín: (+34) 652 903 980
RESUMEN INFORMACIÓN: Fechas y horarios.
MADRID: Vierne de 17.30 a 20.30 horas
http://alterioridad.com/wp-content/uploads/2022/12/Enero-MSC-Madrid-12.pdf